זו התנוחה הטובה ביותר לשינה
רופאים רבים אומרים כי שינה על הגב מומלצת. היא מאפשרת לראש, לצוואר ולעמוד השדרה לנוח במצב ניטרלי. אך יש אנשים שלהם דווקא עדיף לנום על הצד. מי אלו? (בריאות)
כיכר השבת||
3
עוד כתבות על חוסר שינה:
האם יש קשר בין עלייה במשקל לחוסר שינה?
כל אחד מאיתנו יכול לשנן לפחות ארבעה דברים שגורמים לעליה במשקל, אבל ספק אם את הסיבה הזאת מישהו מכם יוכל למנות. אז תתחילו לשנן את הסיבה שתגרום לכם לישון יותר (בריאות)
כיכר השבת|
חשוב שתדעו: שעות שינה שילדים חייבים להשלים
חוסר שינה במיוחד בזמן חופש יכול להצטבר לא רק אצל מבוגרים גם אצל ילדים, חשוב להקפיד על שעות שינה מסודרות, אפילו שהסדר משתנה בחופש כדאי להקפיד שהילדים ישנו בזמן ואת שעות השינה שהם חייבים על מנת למנוע חסכים (בריאות)
טליה אדר|
צום לפני השינה מועיל לזיכרון
ישנן סיבות רבות לעייפות, חוסר ריכוז אי ירידה במשקל ובעיות בזיכרון. המחקר הבא בדק ומצא כי ישנה סיבה אחת להיווצרותם של כל הנתונים הללו * כדאי שתתחילו לצום בלילה (בריאות)
יערית אלבז|
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ